Zdrowe słodycze – na jakie postawić?

Choć zdrowe słodycze mogą należeć do grupy stwierdzeń, które wywołują sprzeczne sygnały, to faktem jest, iż od jakiegoś czasu na rynku zaobserwować możemy produkty tego typu. Są to zazwyczaj owoce lub słodkości o ograniczonej ilości cukru lub zastępujące wspominany cukier bezkalorycznymi słodzikami. Zdrowe słodycze polecane są szczególnie w trakcie diety, ale i na co dzień, gdy zależy nam na zdrowszym i bezpieczniejszym – dla naszego organizmu – odżywianiu. Należy jednak uważać na słodkie produkty, które niewiele wspólnego mają ze zdrowymi słodyczami. 

Wartości odżywcze i kaloryczność

Przy zakupie warto sprawdzać skład, jaki wybrane przez nas produkty prezentują. W ten sposób szybko upewnimy się czy zamienniki standardowych słodyczy są faktycznie zdrowsze, czy nazwę tę zasługują jedynie sprawnemu marketingowi. W okresie odchudzania najlepszą słodką przekąską okaże się ta zawierająca w sobie małe ilości cukru, a najlepiej słodziki. Jak dotąd współczesne badania nie wykazały jednoznacznie ich negatywnego wpływu na organizm ludzki. Dlatego też słodziki są obecnie jednym z najlepszych dostępnych zamienników cukru. Nie mniej istotna okaże się jednak i sama kaloryczność danego zdrowego batonika czy przekąski. Produkt może być na bazie słodzika, ale jednocześnie prezentować sobą ilość kalorii, która szybko zapełni naszą dzienną zalecaną dawkę. Istotne jest to tym bardziej, gdy znajdujemy się obecnie na deficycie i każde dodatkowe 200-400 kalorii może mieć duży wpływ na efektywność odchudzania.

Gdzie kupić zdrowe słodycze?

Zdrowe słodycze najbezpieczniej jest kupować w firmowych sklepach ze zdrową i ekologiczną żywnością. Tam zazwyczaj mamy dostęp do najbardziej zróżnicowanej oferty. Jednakże, to właśnie w takich miejscach są i najwyższe ceny za wybrane fit produkty. Alternatywą zastępczą okazać się mogą zatem… zwykłe sklepy i markety. Coraz częściej na popularnych sklepowych półkach możemy znaleźć przykłady zdrowych przekąsek. W dodatku w niższych cenach. Zachęca to do sięgania po takie rozwiązania. Większa konkurencja na rynku sprawia, że produkty o dobrym składzie stają się tańsze, co zachęca kolejnych konsumentów do ich zakupu i przetestowania danych ofert.

Dla kogo są zdrowe słodycze:

  • dla tych, którzy stawiają na zbilansowaną i odżywczą dietę
  • dla osób odchudzających się, ale i dla tych budujących masę mięśniową (w tym przypadku sprawdzą się batoniki białkowe)
  • dla wszystkich szukających zdrowszych i nowych alternatyw żywienia.
Tło zdjęcie utworzone przez freepik - pl.freepik.com